반응형 유방암 환자들을 위한 건강관리법94 유방암 수술 후 림프부종에 좋은 운동 유방암 수술 후 림프부종에 좋은 운동유방암 수술 후 림프절을 제거하거나 방사선치료를 받은 환자에게 가장 흔한 합병증 중 하나가 ‘림프부종’입니다.특히 팔의 붓기, 뻐근함, 중압감 같은 증상이 나타나며 적절한 운동과 생활습관이 회복의 핵심이 됩니다.이번 포스팅에서는 림프부종을 예방하고 완화하는 데 도움을 주는 운동법을 중심으로,운동 전 주의사항부터 실전 운동 루틴까지 체계적으로 정리해드립니다.림프 순환은 움직임에서 시작됩니다. 치료와 회복을 위해 지금부터 시작하세요.목차림프부종이란? 1-1. 유방암 수술 후 왜 발생하는가 1-2. 주요 증상과 악화 요인 1-3. 조기 발견의 중요성운동이 림프부종에 좋은 이유 2-1. 림프순환 촉진 2-2. 근육 움직임이 부종을 줄인다 2-3. 연구로 입증된 효과운동 전 주.. 2025. 6. 8. 유방암 환자 식단 Q&A – 무엇을 먹고 피해야 할까? 유방암 환자 식단 Q&A – 무엇을 먹고 피해야 할까?유방암 환자의 식단은 생존률을 높이고 재발을 방지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.많은 분들이 치료 중 혹은 회복기에 “무엇을 먹어야 하나요?”, “피해야 할 음식은요?”라는 질문을 가장 많이 합니다.하지만 식사 지침은 인터넷에서 떠도는 정보가 아니라 의학적 근거와 영양학적 균형을 기반으로 해야 합니다.이번 블로그에서는 유방암 환자가 자주 묻는 식단 관련 Q&A를 정리하여어떤 음식을 섭취하면 좋고, 어떤 식품은 피해야 하는지를 명확히 알려드립니다.올바른 식습관은 유방암 극복의 중요한 축입니다. 지금부터 시작해 보세요.목차유방암 식단의 기본 원칙 1-1. 왜 식단이 중요한가 1-2. 항암치료와 식욕, 영양 상태의 관계 1-3. 식단 구성의 핵심 개념.. 2025. 6. 5. 유방암 수술 부위 회복 운동 루틴 유방암 수술 부위 회복 운동 루틴 – 통증 완화부터 유연성 회복까지유방암 수술 후에는 물리적인 회복뿐 아니라, 마음과 일상의 회복도 함께 필요합니다.수술 후 가장 많이 겪는 문제 중 하나는 팔과 어깨의 뻣뻣함, 림프부종, 통증입니다.움직임의 제약이 지속되면 일상생활이 불편해지고, 결국 심리적 우울감이나 불편함으로 이어질 수 있죠.이 글에서는 유방암 수술 부위의 회복을 돕는 운동 루틴을 소개합니다.시기별로 할 수 있는 운동, 정확한 동작 설명, 주의사항까지 정리해드릴게요.[목차]유방암 수술 후 왜 운동이 필요할까?운동 시작 전 체크해야 할 사항수술 후 회복 시기별 운동 가이드3-1. 수술 직후2주: 호흡 & 손가락 스트레칭3-2. 26주: 어깨 가동 범위 회복3-3. 6주 이후: 상체 유연성 및 근력 강화.. 2025. 5. 28. 암환자 영양관리 – 소화 잘 되는 음식 리스트 암환자 영양관리 – 소화 잘 되는 음식 리스트암 치료 중이거나 치료를 마친 환자에게 가장 큰 고민 중 하나는 ‘무엇을 먹어야 할까?’ 입니다.항암치료나 방사선치료 후에는 소화 기능이 약화되거나 식욕이 떨어지기 쉽기 때문입니다.이럴 때일수록 위에 부담을 주지 않으면서도 충분한 영양을 공급하는 음식 선택이 중요합니다.이번 건강 칼럼에서는 암환자들이 안전하게 먹을 수 있고 소화가 잘 되는 음식 리스트와 식사 팁을 자세히 정리해 드리겠습니다.실제 임상 영양사들이 권장하는 기준을 참고하여, 암환자와 보호자 모두가 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 구성했습니다.[목차]암환자의 소화 문제, 왜 특별한가?소화기능 약화 시 주의해야 할 식품소화 잘 되는 음식 선택 기준암환자에게 추천하는 소화 잘 되는 음식 리스트4-1. .. 2025. 5. 27. 암환자용 도시락 준비 꿀팁 – 영양과 위생을 동시에 잡는 실전 가이드 암환자용 도시락 준비 꿀팁 – 영양과 위생을 동시에 잡는 실전 가이드암 치료 중이거나 회복기에 있는 환자에게 균형 잡힌 식사는 치료 효과를 높이고 삶의 질을 유지하는 핵심입니다.특히 외출 시나 입원 중에 섭취할 수 있는 도시락은 중요한 식사 수단이 될 수 있습니다.그러나 암환자의 도시락은 일반 도시락과는 다른 기준이 필요합니다.소화가 잘 되고, 면역에 도움이 되며, 위생까지 고려된 식사 준비법이 필요하죠.이 글에서는 암환자용 도시락을 준비할 때 반드시 알아야 할 영양소 구성, 식재료 선택, 조리법, 보관 팁까지 자세히 알려드립니다.[목차]암환자 도시락, 왜 특별해야 할까?암환자 도시락 기본 원칙도시락 구성 시 유의할 식재료도시락에 넣기 좋은 반찬 추천 TOP 7간편하고 안전한 도시락 조리 꿀팁도시락 보관.. 2025. 5. 27. 유방암 생존자의 희망 메시지와 식사일기 유방암 생존자의 희망 메시지와 식사일기유방암을 이겨낸다는 것은 단순히 생명을 이어간다는 의미 그 이상입니다.그 길은 고통과 두려움, 불확실성과 맞서 싸우는 치열한 여정이기도 하죠.하지만 생존자들에게는 공통된 한 가지가 있습니다. 바로 희망입니다.이번 글은 유방암 생존자의 실제 식단 관리 사례와 마음을 다잡는 희망 메시지를 통해, 같은 길을 걷고 있는 분들에게 위로와 용기를 전하기 위한 건강 칼럼입니다.올바른 식습관과 긍정의 힘이 어떻게 회복의 원동력이 되는지 함께 알아보세요.[목차]유방암 생존자의 삶, 그리고 희망항암 치료 후 회복기 식단의 중요성유방암 생존자를 위한 식사 원칙실제 식사일기 – 회복을 위한 일주일 기록4-1. 월요일 – 항산화 한 끼4-2. 화요일 – 면역력 강화식4-3. 수요일 – 장 .. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
